Blog da Lu Zaidan

Frango Crocante

segunda-feira, 1 de setembro de 2014

Frango Crocante

Frango Crocante

2 filés de frango temperados
1/2 colher (café) de sal
1 pote de iogurte desnatado
1/2 pacote de bolachas integrais amassadas
1 colher (sob) de queijo parmesão ralado light
1 colher (sopa) de orégano

Modo de Preparo:
1. Coloque o iogurte em um recipiente e depois passe os files no iogurte (como se passasse na gema).
2. Em outro recipiente misture o restante dos ingredientes e passe os filés nessa mistura, apertando bem.
3. Coloque em uma assadeira antiaderente e leve ao forno quente, pré-aquecido, por cerca de 15 min. Vire do outro lado e deixe por mais 15 min, ou até que fique assado.

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